更年期防肝郁

　　有些人到更年期会情志不宁、多疑易怒、心悸失眠、腰背酸楚，从头到脚都不舒服，但不是非常严重。到医院检查，各项指标都正常。这是为什么呢？专家说，这是更年期遇到肝郁了。

　　肝主情志，女性经、孕、产、乳数伤其血,易造成肝血虚，形成肝郁体质。肝郁体质者，自查时，往往会发现在舌体两侧有两条白白的液线，粘液有的较干净，有的较浑浊。如果郁结较重，两条液线会慢慢消失，舌头开裂。这就是郁而生风。

　　肝郁不可忽视，它是乳腺增生，甲状腺疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的主因，还与痛经、黄褐斑、偏头痛等病症关系密切。怎么治疗呢？

　　按摩治疗：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”（将脚底朝自己，足趾向上翻时，脚底浮现的一条硬筋）3分钟。该法对缓解肝郁效果明显。

　　辅助食疗：萝卜、白菜是很好的顺气食物。莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。山楂顺气止痛、化食消积。

　　药物治疗：中成药的小柴胡、消遥丸、丹制消遥散都有效。临床最常用的汤药是柴胡疏肝散，方中柴胡疏肝解郁，调理气机为主药；香附、芍药助柴胡和肝解郁，陈皮、枳壳行气导滞共为方中辅药；川芎理气活血止痛，为方中佐药；炙甘草和中，调和诸药为使药。诸药合用，具疏肝行气，活血止痛之功效。

　　（《家庭百科报》6.10 无忧草）