手脚冰凉 醋泡生姜

    万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把阳气补足。阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

    姜切片，放在瓶中，用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜，因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜升发阳气的力量变得平和而有效，升阳又收敛，不会让阳气四下散开。一般吃上2个月，就会大大提高人的阳气，身体就开始暖起来，手脚就不再冰冷了。也可以再放点红糖，红糖也是性温的，可以给人体补充阳气。

    需要提醒的是，醋泡姜一定要在早饭时吃。因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7～9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。早餐时喝粥，吃点醋泡生姜，不仅清爽可口，还能补气升阳，功效远胜补药。

    （《健康时报》6.7 董峰）