关节炎患者宜散步

    膝关节炎是最常见的关节疾病，年龄越大，发病率就越高。

    患了膝关节炎，最明显的感受就是疼痛，不仅关节疼，还会肿，有时还有火辣辣的烧灼感，晚上也可能长期疼得睡不着觉。除了疼痛，炎症和功能也是膝关节炎病情的两个重要评判指标。膝关节炎会在疼痛、炎症、功能和疾病进展四者间产生恶性循环。疼痛是膝关节炎的主要症状，疼痛会导致炎症。炎症是膝关节疼痛、患者行走活动的功能受限和疾病进展的主要原因。当病人疼得腿都伸不直了，疾病也进展了。

    为了更好地明确膝关节炎的症状表现，专家将膝关节炎的疼痛症状分为疼痛、炎症和功能三类。疼痛包括5种，天气变化时疼痛、静息痛、运动痛、启动痛和关节畏寒；炎症包括3种，关节肿胀程度、晨僵时间和局部皮温；功能包括8种，做家务、蹲起、上楼梯、下楼梯、一次性步行距离、一次性步行时间、一次性站立时间和需要助行器械。

    专家建议，膝关节炎患者可以适量运动，但要减少在运动过程当中给关节增加的负荷。走路和游泳是很好的方式。

    （《老年生活报》5.18 唐芳）