进补太阳

    初夏时节，太阳温和暖人，正是“进补太阳”的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒这些部位。

    晒头顶补阳气 中医认为，头为诸阳之首，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶。正午的日光阳气最充足。午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

    晒后背调气血 背部有诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉。后背常受到阳光的濡养，能使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背还能强壮心肺。

    晒手心促睡眠 手心有劳宫穴，在和煦的阳光下，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照在劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

    （《当代健康报》5.19 陈秀华）