“静观”让你学习更高效

    课堂上的设备越来越多，学生们也越来越易分心。如何让学生由烦躁被动转为主动思考呢？在美国布林莫尔学院的教师米歇尔·弗兰茨看来，答案是“静观”，即长时间注视——让学生放下手中同时进行的多件事情，将注意力集中在一张图表、一段文字或一幅画上。

    静观为什么会有奇效？研究表明，如今的大学生总是淹没在浩瀚的信息海洋中，他们吸收太多信息，很难静下心。美国弗吉尼亚大学主导的针对高校学生的研究发现，多数参与者宁可接受电击刺激，也不愿静静坐下来思考6至15分钟。在美国高校，越来越多的教授们开始强调静心思考的意义。

    哈佛大学校长德鲁·福斯特说，面对海量信息，我们应“先以怀疑的态度评估一条信息，再决定是否接收，这种能力不仅在工作中至关重要，在生活中也必不可少”。

    “静观”教育法属于时下兴起的正念教育形式，类似于冥想禅修，强调集中注意力，通过调整呼吸、冥想、静观、诵经等形式，让学生放松身心，使他们对内心想法、感观、情感和周围环境更加敏锐。这种教育能使学生学会处理压力。

    神经学家表示，一心多用的多任务操作会给人压力，刺激人体分泌过多应激激素皮质醇和肾上腺素，从而伤及脑部。

    （《新民教育》5.12 王鑫方）