生活小百科

    写作也养生

    据《中国妇女报》报道，研究发现，做笔记可提高记忆力和理解能力。英国作家约翰·里德也曾说过，写作本身就是一项非常好的养生保健活动，能够帮助人们更清晰地思考，增强学习能力，还能缓解负面情绪。因此，平时写写东西，既能笔耕养性，获得精神上的愉悦，又能提升大脑的功能，达到养生效果，是晚年养生的良方。

    喝牛奶不会上火

    据《家庭保健报》报道，中医认为，牛奶味甘、性平，对身体有补益之功。从营养角度讲，牛奶含蛋白质、脂肪、矿物质和水分等，这些成分没有导致中医理论中“上火”的因素；而且牛奶中水分含量占85%以上，是一种良好的水分来源。某些人喝牛奶“上火”，可能是他们喝牛奶时正处于身体缺水、免疫力不足或者肠胃不适的状态，误以为是牛奶导致“上火”。

    喜欢交友 延年益寿

    据《大河健康报》报道，美国研究发现，青少年时期社交生活越活跃，成年后的健康状况就越好，即使进入老年期也一样；如果在青少年时期就开始社交孤立，身体发炎风险就会上升，到了老年，社交孤立对身体的危害就更大，其危害性甚至超越糖尿病和高血压。