养生要反“贪”

    老人养生要反的这个“贪”，不是钱财，而是生活的诸多方面要适度、要知足。

    反贪吃 人到老年，生理功能减退，消化功能也减退，所以不能吃得过多，防止消化不良引起胃肠疾病。高脂肪、高蛋白、高盐、高糖等大量摄入人体，还容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等病。

    反贪补 市场上的营养品与保健品良萎不齐，就质量较好的而言，也只对特殊人群适用，并非人人皆宜。补药也是如此，不能滥补。因此，进补前必须先咨询大夫。

    反贪坐 老年人体力衰退，气血虚弱，不少人懒于行动，少走多坐，甚至久坐不动。这会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，胃肠消化蠕动减慢，从而对全身各器官产生伤害，引发多种疾患。

    反贪玩 玩的方式有多种，很多老年人热衷打麻将，打起来一坐半天，甚至通宵达旦，这就会诱发多种疾病。老人可以玩，但要适度。

    其他如贪烟、贪酒、贪甜、贪咸、贪财等等，都不利于老人的身心健康。

    （《健康咨询报》5.9 黄琼）