生活小百科

    阴历二月后别服阿胶

    据《当代健康报》报道，阿胶等“腻”性滋补品，不提倡在春天服用。春季人体脾气较弱，胃肠消化能力差，此时应吃较清淡的食物。春季进补以平补为主，忌大热的滋补品，盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。

    水中活动可健脑

    据《医药养生保健报》报道，水下运动可增加大脑血流量，有益大脑的健康。水中活动不一定是游泳，也包括在水中行走等其他有氧活动。研究人员表示，水下运动有助于改善血管健康，提高认知能力。

    “摇头晃脑”易加重颈椎病

    据《大众卫生报》报道，很多人以为前后左右地摇头，左三圈、右三圈地转脖子可以缓解颈椎病引起的不适。殊不知，颈椎病分很多类型，有神经根型、脊髓型、椎动脉型等等，经常快速、大幅度地摇头转脖子，不但无益，还会加速颈椎的退变，加重病情，尤其是椎动脉型和脊髓型。颈椎病患者活动颈椎时动作一定要缓和，速度要慢，幅度应由小到大，颈椎活动量应循序渐进，切不可一次运动量过大，每次锻炼以颈肩部肌肉感到舒适为宜。

    拔牙后先冷敷再热敷

    据《大河健康报》报道，在拔牙后的1～2天，拔牙创口属于出血、渗出期，此时应阻止渗出，减少局部血液供应，可采取冷敷的方法。而拔牙3～4天后，创口已由渗出转入修复阶段，此时，应增加该处的血液供应和提高代谢水平，可通过热毛巾热敷等方法，加强局部血液循环，提高机体代谢水平，从而更好地促进伤口的愈合。