运动过度伤心脏吗

    研究证明，无论是每天锻炼五分钟还是两个小时，都会降低人们患心脏病的风险。但根据锻炼数据绘制的心脏效益曲线往往呈钟形，这意味着，在某个点之前，锻炼得越多，人出现心脏问题的风险就越低，但越过这个点之后，锻炼的效益就会出现平台期甚至有所下降。

    那么，长时间的耐力训练对心脏的效应到底如何呢？美国哈特福德医院的心脏科主任保罗·汤普森博士和同事们收集并分析了过去30多年来大量与锻炼和心脏健康有关的研究。汤普森说，没有证据说明某种运动水平会给正常、健康的人带来危险，但频繁的运动训练确实会引起心脏的生理和结构发生重大改变。

    短期看来，这些改变有点像心脏损伤，即在剧烈运动后，心脏细胞往往会“漏”——将蛋白质释放入血液，换了别的情况，这可能预示着心肌梗死。不过，这些蛋白质通常几天内就会消失。但在这个过程中，心脏出现了适应性改变：左、右心室扩大。这些变化对于大多数人来说都是有益的，对于取得优异的运动成绩也必不可少。

    有些人表面上健康，不过，做剧烈运动可能带来意想不到的危险。研究表明，中老年马拉松选手与久坐不动的人一样容易患动脉粥样硬化。在因遗传或生活方式原因患这种疾病的人当中，剧烈运动对血管斑块没有预防效果。而且，运动可能会增加斑块破裂的风险，引发心肌梗死。此外，某些遗传性心脏异常患者在剧烈运动时，病情可能加剧。

    总的说来，锻炼可强健我们的心脏。但了解自己的家族病史很重要。如果你有近亲因为心脏问题而意外死亡，应与医生谈谈，看是否需要检查有无动脉粥样硬化或心肌病等疾病。

    （《海外星云》2016年3月下 任扶摇译）