怎样才算七分饱

    正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示。

    第10级 再也不能吃下任何东西，胃痛了；

    第9级 吃多了，胃有点不舒服了；

    第8级 有点多，胃感觉满满的；

    第7级 吃饱了，感觉可吃可不吃；

    第6级 不太饱，感觉还可以再吃一点；

    第5级 不太饱，感觉还能吃下很多；

    第4级 肚子叫，有空腹感但不是很难受；

    第3级 肚子饿，想吃东西；

    第2级 肚子饿，很想吃东西；

    第1级 肚子饿得非常难受，头晕恶心。

    （《江南保健报》3.15）