膝关节骨质增生注意啥

    罹患膝关节骨质增生的患者非常痛苦，要承受疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状的折磨。

    哪些症状提示患病

    疼痛 膝关节局部可出现压痛，即使没有压痛，受累的膝关节被动运动时，也会出现明显的疼痛感。

    僵硬 关节僵硬有时伴随急性疼痛而发作，久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转。

    肿胀 关节肿胀较常见，有时可出现囊性肿块。

    弹响 膝关节屈伸活动时出现弹响声。

    活动受限 关节活动范围变小。

    处于哪个时期

    初期 一般在行走、慢跑、上下楼梯、久立、下蹲、跑步时疼痛或是伴有关节弹响，关节伸屈功能障碍，休息或卧床后缓解，多伴有“晨僵”现象出现。

    中期 当天气寒冷或潮湿时，疼痛会出现加重的情况，早晨起床或久坐起立时、长时间行走、剧烈运动时，膝关节麻木僵硬，稍活动后反而好转。

    后期 上下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒；蹲起时疼痛、僵硬，严重时关节酸痛、胀痛、跛行；晨僵及久坐后有“胶着”现象，关节伸屈功能障碍，伸屈活动有弹响声；部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀。

    如何康复护理

    劳逸结合 避免膝关节过度活动、过度负重及劳损，避免长时间处于某一体位，应适当活动关节，不要过度走路。

    及时治疗骨折 膝关节周围发生骨折时，要及时就医，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

    矫正膝关节畸形 如果双下肢有“O”形或“X”形畸形，可考虑做股骨或胫骨截骨术，防止膝关节长期受力不均而产生骨质增生和骨关节病。

    控制体重 肥胖者要控制体重，减少关节的承重，以减轻膝关节的压力和磨损程度。

    补充营养 老年人可适当补充钙质和维生素D及氨基葡萄糖和硫酸软骨素等与骨代谢关系密切的药物。氨基葡萄糖是构建骨关节的基本物质，硫酸软骨素可抑制骨质增生的发展进程。

    坚持运动 选择并坚持适合自身的运动进行锻炼。如加强膝部力量锻炼:直腿抬高、负重直腿抬高、短弧负重直腿抬高、长弧负重直腿抬高，或加强膝关节活动范围训练等。

    加强保暖 避免下肢着凉或沾冷水等，注意防止膝部受伤。 

    热敷 热敷以湿敷为好，可用热毛巾湿敷，以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛，减轻肿胀。

    （《上海大众卫生报》3.8 张天成）