健康小知识

    久坐后应走2分钟

    据《家庭保健报》报道，久坐有害身体健康，每坐1小时就站起来活动2分钟，能够降低死亡风险33%。建议久坐后从事一些轻体力活动，如四处走动、泡杯咖啡或做家务等。

    不能仅靠症状判断早搏

    据《医药养生保健报》报道，早搏是一种常见的心律失常，以房性早搏、室性早搏最常见，典型的表现是心跳间歇感，这也是不少人判断早搏的依据。实际上，早搏的症状各异，比如有的患者不会出现任何症状，有的患者则出现心慌、头晕、乏力等症状。因此，判断早搏不能仅靠症状。

    便秘吃核桃

    据《新民晚报》报道，老年人出现便秘，不要随意选择大黄等具有泻下作用的寒性药物，体质虚寒的老年人如果服用，容易让身体越发寒凉，便秘会越来越严重。核桃能润肠通便，还能温肾固精，改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、大便燥结等，适合长期服用。有便秘困扰的老年人可以每天早饭前食用。