春季谨防肝火大

    春季与肝脏对应，伴随着春季阳气升发，肝火旺盛，易使乙肝、甲肝、肝硬化等肝病患者复发。

    偶尔哭哭散火气

    天气回暖，很多人的脾气也越发火爆了，尤其是肝功能不好的人以及慢性肝病患者，此季情绪波动会更大，病情也可能加重。春季养生以养阳敛阴、保肝养肝为主。“怒伤肝”，春季要保持良好情绪，凡事都要心平气和，生气不过3分钟。当情绪过度压抑时，哭一哭可以使体内的郁结疏解，但也不要经常哭哭啼啼，以免消耗大量气血。

    别把肝病当春困

    李大爷最近总觉得困，没精神，一直以为是春困。化验单结果显示：李大爷的肝炎复发了。有肝炎、肝硬化病史者，如感觉乏力、眼睛发涩、无精打采，最好到医院复查，别一味当做春困，以免肝病复发，延误治疗。春季在保证睡眠的同时，可适当做些运动。但由于春季身体的多项机能还在“冬眠”阶段，特别是肝病患者，不建议做出汗量大的剧烈运动，可以适当散步、打太极、徒步等。

    多吃甜少吃辣

    吃对了，也可以起到养肝的作用。当季蔬菜都是不错的选择，特别是性温的韭菜、葱都具有增强肝和脾胃功能的作用。此外，春天可以适当吃些甘味食物，少吃辛辣食物。肝病患者一定别喝酒，如果经常上火，可以适当喝具有清热作用的菊花茶。

    （《当代健康报》3.3 郝毅、齐振颖、穆英惠）