慢病春养

    初春时节乍暖还寒，有基础慢性病的老人三天两头往医院跑。这些慢性疾病，是之前的不良生活习惯带来的后果。在此介绍一些慢性支气管炎、高血压、糖尿病等慢性病如何春养的保健方法。

    慢性支气管炎：老烟枪还是掐灭香烟吧

    患了慢性支气管炎每年都会发作3个月以上，咳嗽咳痰，有时会觉得上不来气、气夯。被诊断为慢性支气管炎的患者，如果有吸烟史，最好马上戒烟。吸烟是慢支最重要的环境发病因素，吸烟者慢支的患病率比不吸烟者高2～8倍，吸烟还会加速慢支的发展过程。所以，戒烟!

    其次就是出门戴口罩。雾霾高发时，空气中的PM2.5会刺激到慢支患者的呼吸道及肺部。另外，戴口罩还可以预防感冒。

    再次就是长期家庭氧疗，每天吸氧1～2小时，可以保证生活质量，对生存率也是有益的。

    高血压：别舍不得那碗咸菜

    高血压患者首先要低盐低脂饮食，少吃腌制食物。健康饮食要求每人每天摄入不超过6克盐，可一顿咸菜的盐摄入就超过6克了。

    其次，戒烟限酒。普通人基本上允许每天摄入50克酒精，老年患者建议完全戒酒。

    第三，适当减轻体重，增加运动，适当出点汗。

    糖尿病：到点吃饭但别多吃

    血糖高了，身体就是一个超大号的培养皿，啥细菌都生，各种并发症。而血糖低了，随时可能因低血糖出现昏迷、休克，乃至死亡。对于糖尿病的保健，基本上就是:管住嘴，迈开腿。

    糖尿病的饮食控制应是少食多餐，吃到6成饱就可以，到了饭点一定要吃饭，特别是服用中长效降糖药物或者打胰岛素的患者。

    适当运动，要出汗。糖尿病病人一般肥胖的比较多，要动起来，不要懒。

    最后就是避免低血糖，及时调整降糖方案等。

    （《文汇报》2.15 成静 李济扬）