低碳养生八个“一”

    低碳养生，就是过返璞归真的生活，是一种低成本、低代价、高回报的养生方式。如何养成“低碳养生”的生活方式呢？让我们从日常的八个“一”做起。

    营造一个适合读书的氛围 舒适的沙发，温暖的灯光，一杯香茗，会悄无声息地将我们吸引入阅读的自在时空里。

    学做一套简单的瑜伽 练习瑜伽时，随着妙曼的音乐，舒缓地伸展四肢，会让我们的心灵更宁静温和。

    养一盆花 我们会欣喜地看到一粒种子破土而出，感受到生命力的神奇。

    每周手洗一次衣物 经常手洗一下白毛衣、白衬衫，将衣物晾晒在阳光下，会让人的感觉也焕然一新。 

    每周梳理一次心情 在某个安静的时刻，一条条列出自己的烦恼，静静地理清头绪，并将解决办法一一写出。这样会让我们对未来更加充满信心。 

    每天吃一种红色果蔬 红色果蔬不但营养丰富，还可向人们传递温暖的感受。

    每周做一道新菜 味觉和幸福感紧密相连。品尝美食，会让人感觉生活更加丰盛和愉悦。

    每两周来一次“微旅行”  背上行囊即可轻松出发的短途旅行，将人们带向阳光和原野。远离喧嚣的闹市，回归绿色山林，赏花、游湖、登山、徒步，均会让人彻底放松身心。 

    （《家庭医生报》2.1）