春节长途出行 细节莫忽视

    春节的长途旅行中，不少旅客为了避免上厕所，会少喝水，久憋尿。对此，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授表示，这种做法是错误的。喝水少、憋尿，都会给泌尿系统带来负担。尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能；憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。

    为避免憋尿，人们应在长途出行前先上厕所，中途可每2～3个小时休息一会儿。长时间憋尿后会发生排尿困难，可考虑对耻骨上区进行热敷帮助排尿。

    另外，很多人有这种感受：坐车久了，下车时，感觉腿特别沉，腿脚有时都浮肿起来。专家提醒，久坐不动导致下肢深静脉血栓、酸胀疼痛，甚至水肿麻木的情况很常见。

    乘客被长时间局限在狭小的座位中，血液集中在双腿下段，出现深部静脉血栓的概率大为提高。而且密闭的车厢里，空气湿度很低，容易使血液浓度上升，血液循环受阻，也容易造成血管堵塞。

    坐着的乘客可以每一两个小时起身，原地踏步、活动脚踝、小腿，促进血液循环。站着的乘客可以做下蹲，甩甩手，动动脖子。乘客最好要穿宽松衣服，也不要穿高跟鞋。

    （三九健康网）