冬天尤其要防心梗

    急性心肌梗死与脑出血的发病率与气温相关，气温越低，心脑血管意外发病率越高。心脑血管病虽然危害极大，却是可以科学有效预防的。

    三个规律需要特别关注

    一、心脑血管病的共同病理基础是动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化是一种漫长的、与时俱进的、起源于少年、植根在青年、发展在中年、发病在中老年的病变。高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、精神压力、不运动、不爱吃蔬菜水果、酗酒等九项危险因素可导致90%的急性心肌梗死发病。

    二、研究发现，发病规律是一年中冬季（12月～2月）发病率最高；一周中，周日、周一发病率最高；一天中，早晨发病率最高。

    三、在有高度危险因素的人群（指10年内发病率>40%）中，有人发病有人不发病，这其中的关键就是触发因素，也就是诱因。因此，虽然大多数中老年人都有动脉粥样硬化，但发病的是少数。

    那么，哪些因素是危险的触发因素呢？

    防止三个“三联症”

    一、冬天，凌晨，用力。冬季天冷，血压普遍升高，冠心病缺血加重，凌晨时血压更高，缺血更重，再加上用力，就很容易突然发病。

    二、饱餐，酗酒，激动。心脑血管病人最怕饱餐，如果加上酗酒，酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。加上酗酒后可能会出现精神状态及行为失常，心梗也就水到渠成了。

    三、生气，着急，过劳。这个危险三联症不仅与急性心脑血管疾病发病紧密相关，还与一切癌症，尤其是乳腺癌、胃癌及一切慢性疾病息息相关。原因是这个三联症极大地降低身体的免疫力、抵抗力，为一切疾病大开方便之门。

    特别注意预防九大危险因素和三个“三联症”，人人都能愉快享受60没有病、80不衰老、轻松100岁、快乐一辈子的美好生活。

    （《北京青年报》2016.1.7 洪昭光）