老年人要重视精神养生

    老人的机体和心理都健康，才能安度晚年。老人该怎样“精神养生”呢？

    心尘需常拂 人是尘世中人。人都有正常的欲望，有碍己的心尘。要成就人生，安康人生，就须常拂心尘，理智地控制杂念，远离功利和贪婪，保持本心清澈；要力拒诱惑，不让名、利、权、色、酒，搅得人心不宁；要忌不切实际的攀比，以免生出烦恼。常拂心尘，可将有损身心健康的因素，消灭在萌芽状态。

    无须太完美 人生难免有缺陷。遗憾也是生命的一部分，要学会接受它。每个生命都有欠缺，不要因羡慕别人的光辉，而强求自己。珍惜自己所拥有的一切，简单的快乐也是幸福。

    放下最养心 精神养生就是做好“放”字文章——放下架子：卸任还民，从心底回归普通，过普通人的生活，这样才能内心平衡自在；放弃得失：放下年轻时取得的名誉、地位等，重新出发，晚年的天空才会展现新的风景；放手儿女：对儿女放心、放手、放权，既可锻炼儿女的能力，又可节省自己的精力；还有放下忧愁、放飞爱好、放眼未来等。多向前看，心中充满希望，生活就能轻松愉快。

    依赖不过度 随着身体机体的衰退，老人从自立走向依赖，从自强走向软弱，容易出现依赖心理。在依赖的过程中，也应有自强、自尊、自立的思想。做些力所能及的事，寻找到新的平衡，生命也就有支点。

    （《现代养生》总第241期 段扫平）