冬季穿衣的原则

    材质上，“内薄软、中保暖、外防风”。内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。老年人体质弱，可以在中、外层之间加一件毛背心。

    款式上，“内贴身、中宽松、外收口”。内衣要贴身、柔软、无刺激性。保暖内衣易产生静电，减少皮肤水分，引发瘙痒，因此不宜贴身穿。中层衣服宜适度宽松，否则不利于保暖，还会影响人体的体温调节功能。宽松衣服易钻风，外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

    部位上，“顾两头、腿要厚、腰别露”。两头指的是头和脚。出门要戴帽子，最好能遮住额头。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以要戴围巾或穿件高领衫。棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于保暖。北方深冬以后宜穿羊毛裤保暖。女性宜少穿裙子，减少双腿裸露的时间，可戴护膝，给关节保暖。女性腰部受寒会引起气滞血瘀，因此，上衣要盖过腰部，少穿低腰裤。

    （《健康导报》12.14）