驼背做做正驼操

    驼背影响人体姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能。凡脊柱和肩背骨骼无严重损伤的驼背，均可选用正驼操矫治：

    两脚分立与肩同宽，两手十指交叉放于脑后，做有弹性的向后展体动作10次。

    两腿分立与肩同宽，两手十指交叉放于脑后，做向前屈身的鞠躬动作10次。

    面对墙分开腿站立，下肢伸直，两手扶墙，两腿交替向后抬高踢腿，各做15次，并尽量提高抬腿的高度。

    背墙而立，足跟离墙一脚的距离。背部、臀部贴靠在墙上，做挺身后仰动作，然后背、臀部离开墙面，反复做10次。

    （《健康报》12.8 郭旭光）