糖友如何写运动日记

    管理糖尿病，从写好糖尿病日记开始，如血糖日记、饮食日记、运动日记等。通过随时记录，每日情况都尽在掌握之中。

    在糖尿病管理的“五驾马车”中，运动是不可缺少的。每个糖友应该写下自己的运动日记，总结分析自身的运动情况，有助于帮助自己坚持运动，并且能够更有计划、有规律、合理地运动，从而更好地管理自身的糖尿病。

    运动日记该怎样记录呢？糖友可以参考下面的日记样例记录。需要注意的是，糖友要了解以下不适合运动的情况：血糖控制非常不好（空腹血糖＞14毫摩尔/升）或血糖控制不稳定时；高血压，收缩压在180毫米汞柱以上时；心律不齐，心绞痛等心脏病时；经常有脑供血不足，如时而有昏迷、头痛时；发生严重的视网膜病变时；糖尿病足时；因为肾功能障碍，出现蛋白尿、浮肿时；合并各种急性感染，如感冒发热时；腿痛、膝关节、踝关节功能障碍时；新近发生血栓时。

    （《生命时报》11.24 白西仓）