健康小常识

    红薯不宜空腹吃

    据《健康咨询报》报道，红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，吃太多会腹胀、打嗝，每次吃红薯最好在3两以下。此外，空腹吃红薯会使胃酸大量分泌；胃溃疡、多酸性慢性胃炎、胃动力不好的人要少吃，以免加重病情。

    早晨起来搓搓手

    据《大河健康报》报道，早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的穴位让心脏兴奋，增强呼吸系统功能。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。

    胃食管反流别吃太甜水果

    据《医药养生保健报》报道，胃食管反流患者要注意别吃太凉的水果。另外，太甜的水果会刺激胃酸分泌，加重反流症状，如香蕉、葡萄、甘蔗、榴莲、芒果等都不宜食用。太酸的水果如青梅、柠檬、李子等也不宜食用。患者可吃苹果、火龙果等，每天不超过200克，尽量在饭后吃，不要空腹吃，晚上要少吃。