轻松瘦腿法

    搓出小鸟腿 洗澡的时候，将腿上涂满沐浴露（起润滑作用），找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去，双手搓腿，稍微用点力，先从大腿根向膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。每天坚持搓100下，效果会很明显。

    腿部刮痧 在腿上抹好乳液，用刮痧板按照伏兔穴、血海穴、足三里穴、承山穴的顺序从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，左右腿轮换。

    蹬空中自行车 蹬空中自行车是一项很有效的瘦腿运动，每天晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。具体方法是：躺下，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，坚持300下。做完后把两腿分开大约80度，开合80下，这个方法对瘦大腿根部很有效果。

    （《家庭保健报》10.29 孙伟）