预防大肠癌

    我国大肠癌发病率在过去的30年里显著上升。面对汹涌来袭的大肠癌，我们该如何预防呢？

    饮食习惯很重要

    大肠癌主要包括结肠癌和直肠癌，其发生与饮食习惯密切相关。研究发现，城市结肠癌的发病率明显高于小城镇和农村，体力活动少的人发病率又高于体力活动多的人。这主要是由于这类人群习惯于高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，吃得过好、过细，增加了肠胃负担，降低了肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，加上运动量太少，导致肠蠕动速度减缓，排便困难，引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留，从而被人体再度吸收，给大肠癌的发生埋下伏笔。

    因此，专家建议人们要注意合理饮食，少摄入高脂肪、高蛋白食物，多吃果蔬、粗纤维食物；每周运动量要达到3小时以上；养成良好的排便习惯，争取每天定时排便。

    症状隐匿需警惕

    一般来说，早期大肠癌症状非常隐匿，如果腹部右侧出现癌变，一般没有特别的症状；如果腹部左侧出现癌变，症状之一就是便秘加重。但不少人却对便秘不以为然，且容易将腹痛、腹泻、便血等误诊为痔疮或肠炎。

    因此，如果平时大便等各方面都很正常，突然出现腹泻或便秘，并且持续腹痛、大便变细、便中带血或鼻涕状黏液，应立即前往医院就诊。

    （《家庭保健报》10.15 张艳桥 林丽珠）