“懒”出来的病

    “懒得运动”成为全球第四大死亡风险因素，据估算，每年因此而死亡的人数高达320万，且逐年增长。不仅是懒得运动，其他的懒惰行为也会带来疾病风险。

    有些人总是懒得刷牙、懒得上厕所、懒得睡觉关灯、懒得喝水、懒得体检……其实，“懒”真的会有损健康，甚至让人增加患癌风险。懒得刷牙会导致溃疡、牙龈出血、牙周病；懒得上厕所会损害膀胱，增加患膀胱癌的风险；睡觉懒得关灯，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，会有助癌细胞生长；懒得做饭、经常在外就餐、长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，会诱发大肠癌等消化系统癌症；懒得倾诉，会憋出癌症；懒得体检，会错过最佳治疗期，而癌症发现越早，治疗效果越好……

    因此，为了您的健康，每天早晚刷两次牙最好；一旦有尿意，就要立即去厕所解决；睡觉前先把灯关掉；精神压力大是癌症的主要危险因素，学会倾诉可以缓解压力和焦虑情绪；要多吃含有纤维素的食物，拒绝油炸、腌制食物；每年定期体检。

    （《健康咨询报》10.12 汪梦芬）