坏情绪让人胖

    肥胖不光由饮食因素引发，同时也受情绪和状态影响。

    孤独 感觉孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，更易发胖。

    限食 如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。

    焦虑 当人焦虑时，身体如有重压，会逼人多吃来放松，进而使人体重增加。

    压力 人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。

    无聊 无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。

    （《家庭保健报》10.8 张品洪）