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秋季养生保健要把气血养好，只有气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况才会好。那么，如何判断自己是否血气充足呢？
看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；两目呆滞、晦暗无光，是气血衰竭的表现。
看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年出现白发，多是因为肝郁血热；如果出现大量脱发，且头发稀疏，要警惕整个身体的气血问题；头发油腻，说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚；头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
看耳朵
和耳朵关系最密切的脏器就是肾。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
看手
气血充足则手总是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则是气血不足；如果手指指腹扁平、薄弱，代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足；手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力、弹性差，多为精力欠佳、疲劳乏力；手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
看齿
牙齿与肾相关，牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等，多为肾气亏乏；牙龈与胃肠相关，牙龈红肿多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关；牙龈萎缩代表气血不足。
看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。
听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这是肺气充足的表现；气血不正常，如肝气过盛或肝阳上亢的人会常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
气血不足应该及时调理，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气；当归有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。
（《北京晨报》9.9）
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