爱运动者把握三个度

    我身边有几位朋友十分喜爱运动。有人坚持每天跑步十几公里，有人喜欢打球，有人痴迷于游泳，有人迷恋徒步。他们共同的特点是把运动当作第一大事，无论工作和家里发生了什么事情，都必须完成运动。在他们的生活中，似乎没有比运动更重要的事情了。这些人有可能患上了运动成瘾症。

    运动成瘾是指人对有规律的锻炼产生的心理和生理依赖。其主要表现有：1.运动形式单一，运动时间固定；2.为锻炼而锻炼，把运动放在了首要的地位；3.逐渐加大运动量；4.一旦停止运动，就会出现身体不适。

    任何事情都有一个度，超过了这个度，就可能适得其反。怎么把握这个度呢？

    第一，要把握身体的度 运动是为了增进身体健康，过量的运动，或者在身体不适的情况下，仍然坚持运动，反而可能给身体带来伤害。

    第二，要把握运动的度 一些从事球类运动的人，常为输赢发生争执，这没有必要。人们运动是以锻炼为目的，并不是以竞技为目的，因此，在运动中不要太过于较真，要以游戏的心态运动。

    第三，要把握分寸的度 运动是我们生活中的重要组成部分，但绝不是首要的。如果为了运动而抛弃亲情，放下工作，影响正常生活，就得不偿失了。

    （《健康报》8.21 纪光伟）