健康小常识

    户外散步勿走太远

    据《新民晚报》报道，老年人适当户外散步对身体有益，但要根据自身的身体状况，注意选择好散步的路途远近。通常老年人户外散步不宜走远，否则返回途中一旦吃不消，对身体反而不利。在小区内走走，活动活动筋骨，呼吸一下新鲜空气，让快乐的心情自然放飞，同样能够起到事半功倍的效果。

    尿酸高者少吃蜂蜜

    据《医药养生保健报》报道，痛风和高尿酸血症患者不宜多吃蜂蜜。果糖在水果和花蜜中含量丰富，尤其在蜂蜜中含量高达49%。研究发现，口服或静脉输注大量果糖后，均可引起血尿酸升高，且痛风患者升高幅度更为明显。

    豆类不能代替主食

    据《健康咨询报》报道，有人听说豆子营养好，就每天用黄豆、黑豆来替代米饭，这样不好。黄豆、黑豆的蛋白质太高而几乎不含淀粉，全用它当主食的话，就等于用蛋白质供应热量，肝脏、肾脏负担太重，容易提前报废。因此提倡用黄豆、黑豆以外的其他杂豆加一半的全谷煮杂粮粥，而不要用豆子作为全部主食。