没有一个长寿者是懒汉

    著名影视表演艺术家李明启说：“我很欣赏英国一句谚语，没有一个长寿者是懒汉。”她现在如此高龄，还能参与一些影视剧拍摄，这与多年来注意保健、重视养生不无关系。

    每天早晨起床后，李明启在稍微活动一下身体后，便开始在室外步行1000米，直到身体微微出汗。外出时只要路程不太远，她都尽量走着去。李明启还喜欢做家务，买菜、烹饪、打扫房间，即使工作再忙，她也尽量亲自去做。

    李明启说：“电视里放过一部采访百岁老人的专题片，片中的七八十位百岁老人，有的打拳舞剑，有的在田间劳作，有的忙于家务，有的爱好书画，没有一个是闲着的。他们的长寿秘诀是：动则不衰。”

    在拍戏之余，李明启喜欢用钩针织毛衣、织饰物，李明启说：“这也与健康有关。人的手密布着成千上万根神经，它们都联着大脑，手部多运动都会使大脑受益，手越勤快，大脑就越灵活，反应就越快，记忆力就越强。我良好的记忆力就是这样锻炼出来的。”冰箱上的手工艺品、沙发上的坐垫、老伴蛐蛐罐的漂亮外套，均出自她之手。

    李明启在饮食上是“四不主义”：不暴饮暴食，不挑食，不吃垃圾食品，不吃无证摊贩的食品。她说：“而今很多疾病都与病从口入有关。生活中一定要养成良好的习惯，把好食品安全关，防患于未然。”

    “老年人要排除年龄上的障碍，一定要多接触青年人。青年人朝气蓬勃，富有理想，充满活力和创造力，在接触中，他们的热情、激情会时时感染我，使我也变得年轻了。”在拍戏之余，李明启最喜欢与同剧组的年轻演员交流，听取她们对演戏的看法，与他们一起分享成功扮演角色的快乐。每次拍完戏后，她会主动把一些年轻演员请到家里，烧上一桌菜，边品尝边回顾演戏中的乐事，总有说不完的话。“开心与健康永远是一对好伙伴，我正是在与这些年轻人的交流中收获了健康。”

    （《新民晚报》8.9 祝天泽）