健康小常识

    喝无糖可乐也伤身

    据《新华每日电讯》报道，英国药剂师奈克认为，在喝下无糖可乐的第一个十分钟，可乐中的磷酸腐蚀牙釉质，而阿斯巴甜这种人工甜味剂则触动味蕾，让身体误以为将开始处理糖分；第二个十分钟，身体受刺激分泌胰岛素，开启脂肪储备模式；喝下三四十分钟时，身体产生短暂的成瘾反应，稍后大脑因神经元过度兴奋而感到疲惫；喝下去五六十分钟时，身体并不像摄入普通可乐那样略感满足，而是仍然渴望糖分，会觉得又饿又渴，让你十分想再喝一罐或吃点垃圾食品。

    儿童少看3D电影

    据《京华时报》报道，北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出，越小的孩子越不适合看电影，尤其是3D电影。3D电影需戴上3D眼镜观看，左眼只能看到左像，右眼只能看到右像，在调动融合左右眼收集功能后，才能由大脑产生三维立体的视觉效果。这种影像画面移动速度快，场景在不断地变化，儿童的视觉系统还处于发育阶段，再加上影院光线昏暗，很容易导致视觉疲劳，严重的还会诱发假性近视。

    用嘴呼吸容易坏牙

    据《生命时报》报道，口呼吸（即用嘴呼吸）与鼻呼吸相比，会导致唾液分泌减少，引起口腔干燥，诱发牙周病等问题。口呼吸主要是口腔和舌头肌肉力量不足导致的，如果存在口呼吸问题，不妨试试“啊咿呜呗口腔操”。动作要领是：张大嘴发“啊咿呜呗”四个声，发“呗”声时吐出舌头。一遍约4秒，一天做30次，这套口腔操能有效增强舌头肌肉的力量，刺激唾液分泌。