强身多按鱼际穴

    不少人会通过擦双手、擦胸、捶背、揉腰等方式帮助身体舒通驱寒。而在平时走路时有个“小动作”也有此作用，那就是边走边用左右中指指腹或指尖分别点压、按揉两侧的鱼际穴。

    点压、按揉的频率跟走路时腿的挪动有关。若左腿迈前，左手中指就点压、按揉左边的鱼际穴，使自己有一种能承受的酸胀和火热感；反之，若右腿迈前，右手就点压、按揉右边的鱼际穴。如此交替进行，一会儿就会感觉鱼际处开始发热，这时热气沿手臂进入肺脏，再持续一会儿，便感觉整个手掌都在发热，全身有一种轻松惬意之感，不仅有提神、消除疲劳之效，还能健身和防治疾病。

    鱼际穴，属于手太阴肺经穴。在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点挠侧，赤白肉际处。此穴有气化肺经水湿、散发脾土之热之作用，针刺或手指点压、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉肿痛、失音、发热等病症。

    （《健康之友》7.30 王金山）