吃多了不消化怎么办

    蜜炙陈皮山楂茶 解肉食油腻 肉食最容易吃多，想要解肉食，可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干。先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，开水冲泡，焖20分钟左右就可以喝了。

    焦馒头片 解面食滞 如果面食吃太多，可以吃烤焦的馒头片来消食。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显，烤出糊味最佳。

    炒米茶 解米饭积食 如果米饭吃得太多而感觉撑，就自制一款香喷喷的炒米茶吧。用生米淘净了放进锅里，小火翻炒，直到米粒呈金黄色，起锅，用开水冲服。

    炒米茶+山楂 解积食汤圆 汤圆不好消化，一不留神就容易积食。汤圆是糯米做的，因此，也可用炒米茶来解。在炒米茶里加山楂可增强消食效果。

    腐乳 解食鱼伤胃 鱼吃多了会伤肠胃，这时不妨吃点腐乳，可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼，可以适当放点腐乳，不仅去除鱼的腥味，也不会引起肠胃不适，可谓一举两得。

    （《家庭保健报》7.28 陈允斌）