如何喝冷饮

　　大汗后别马上喝 出汗较多时，立即喝冷饮，易导致“汗闭”，使人体毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，易引发中暑。

　　适时 饭前空腹、刚吃完饭后不宜喝冷饮，否则易伤胃。在饭后30分钟或午睡后喝为宜。带冰块冷饮宜下午3点左右喝，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

　　适量 不要1次连续吃冰棍超过2支；饮料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

　　速度要“慢”  喝冷饮不要太快，以免刺激胃肠。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，可减少对大脑血管、咽喉、呼吸道的刺激。

　　喝得卫生 冷饮在冰箱中贮存久了别喝。一般家庭冰箱无法杀灭某些病菌，冷饮买回最好尽快食用。

　　体质偏寒的人少喝 有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮。老人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃。

　　某些慢性病者慎喝 高血压、冠心病、慢性胃炎等病人遇到突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发疾病。

　　（《大众卫生报》7.2 蒲昭和）