消暑祛湿护心脏

    从黄梅天开始直到炎夏，一直是心血管病的“高峰期”。

    中医认为：此时阳气盛、湿气重，外部环境呈现“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点，让人感觉又闷又热，易急躁、沮丧、抑郁，随之出现植物神经功能紊乱，如出汗、心跳快、脸红、血压高等，而且体内消耗的能量多，血液循环加快，心脏负担加重，出现胸闷、胸痛症状。同时霉湿浊气侵入人体，脾胃不能正常工作而造成食欲减退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白腻或黄腻等现象。这种状态维持过久，便会形成器质性疾病，伤及内脏，极易诱发心脑血管系统的多种疾病。

    如何在黄梅天预防心血管病的发生呢？下列方法不妨一试：

    注意休息 中午打个盹，晚上莫熬夜，放慢工作和生活节奏，放松心情，遇事学会深呼吸。

    除湿降温 如果您生活在南方，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，带走湿气，将空气湿度保持在50％～60％。开启风扇，加速空气流通，让人不感觉非常闷热。

    饮食清淡 饮食要清淡、易消化，少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物。

    消暑祛湿 可选择薏仁、百合、绿豆、冬瓜，水果以瓜类和水梨最佳。

    多喝水 多喝水可及时补充体内水分，又有清热解暑的作用。也可以多喝天然果汁。

    花茶“解闷” 胸闷是心血管病人普遍的感觉，用花茶来“解闷”是有效的方法。如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等，还有香草，如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草。

    中药泡茶 山楂、乌梅、决明子等都可以泡来当茶饮用，可理气消胀。

    （《新民晚报》6.29 徐瑛）