分清部位再降火

    眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡……这些表现都是体内“着火”的讯号。降火要注意分清部位，才能对证降火、有效降火。 

    一般来说，中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫上焦火，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫中焦火，把便秘、尿赤等偏下部位的叫下焦火。

    上焦火 喝百合枸杞绿豆汤

    很多人喜欢熬夜，殊不知夜里不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，易诱发心火，出现口腔溃疡等症状。祛心火可以喝些百合枸杞绿豆汤。

    食疗方：枸杞20克，干百合20克，绿豆20克，白糖适量。将洗好的百合、枸杞与绿豆放入锅中，加5碗水用旺火烧开，小火煮至绿豆开花、百合酥软，加入白糖调味，熄火焖5分钟即可。

    中焦火 喝黄瓜粥

    一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒，次数多了，容易导致胃阴不足、津液亏损，引发中焦火，特别是胃火。这种火有虚实之分。实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛；虚火会导致口干舌燥。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则。这里为大家推荐黄瓜粥，可防治胃火旺盛导致的口臭等症状。

    食疗方：黄瓜50克，大米100克。黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随餐服食。

    下焦火 按揉两穴位

    夏季人体大量出汗，如果不注意补充水分，很容易诱发“大肠火”，出现便秘等症状。这里为大家介绍两个穴位，对付因水分少导致的便秘、小便偏黄等症状很有效。

    穴位按摩处方：

    按揉照海穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压5～10分钟，有酸、麻、胀感即可。

    按揉涌泉穴。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，脚缘两侧连线的正中间。拇指用力揉该穴20～30次，换脚按揉。

    （《健康报》7.1 夏公旭）