老起夜 按四穴

    很多老年人都有尿频的烦恼，尤其晚上总是起夜，这是肾气亏虚的表现。

    肾气亏虚就要补肾。缩泉丸是治疗肾气亏虚的经典方剂，具有健脾温肾、缩尿止唾的功效。

    我们身体上的几个穴位就可以起到缩泉丸同样的功效。

    腰为肾之府，肾俞（沿肚脐水平围绕腰部一圈，腰后部正中点左右旁开两横指处）是肾的脏腑之气输注的穴位，温灸可温肾散寒、助膀胱气化。中极（肚脐正下方4寸，约5横指处）为膀胱的募穴，且为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴，可募集膀胱经气，温灸可补肾助阳、固精缩尿。足三里（外膝眼下4横指处）可补益脾胃，通过调补后天进而补益先天。绝骨（外踝尖上4横指，腓骨前缘凹陷处）为髓会，具有益精填髓的功效，配足三里可益肾涩精，此两穴可采用点揉法。以上四穴搭配使用，就是人体自备的缩泉丸。

    （《生命时报》7.3 程凯）