朋友圈迷“晒步”

    第一名，42580步；第二名，20410步……最近，微信微博圈里开始掀起“晒步热”。一些提供计步、跑步记录等功能的手机软件备受推崇。

    使用手机运动软件，能达到锻炼的效果吗？专家表示，计步软件只是鼓励人们坚持运动，同时把运动的过程记录下来，具体锻炼效果如何，要看个人锻炼的态度和方式。由于每个人体质、健身需求不同，效果自然也因人而异。“同样是走5000步，慢悠悠地散步，和认真大步快走或慢跑相比，效果肯定不同，前者可以说几乎没有效果。”

    健身李教练称，单纯的步数只是数字，对健身意义不大。较好的健身方式是每天持续快走30分钟以上。

    （《北京晨报》7.2 樊一婧）