郑小瑛：在抗癌中领悟养生之道

    郑小瑛是我国第一位女性交响乐指挥家。在很多人眼中，郑小瑛是健康、快乐的化身，但很少有人知道，郑小瑛也曾与死神擦肩而过。

    1997年，郑小瑛被确诊为直肠癌，她当机立断决定切除癌肿瘤，不让其恶化与发展。手术很成功。不久，她就在老伴的搀扶下下床练习走步，随着体力不断增强，其身体状况一天好于一天。后来，郑小瑛恢复得像健康人一般，在舞台上能连续指挥五六个小时。

    从得病到痊愈，郑小瑛懂得了很多，体悟到保健、养生的重要性。归纳起来有这样几点：

    以健康的生活方式防癌

    不健康生活方式往往是致癌的重要因素。有的人长期嗜烟患了肺癌；有的人过量饮酒患了肝癌；刚装修好住房就急忙入住者患了白血病；常吃很烫食物的人患了喉癌。不良的生活方式使许多人患上了癌症，这样惨痛的教训应当吸取。

    任何疾病都有预兆

    如果在预兆阶段就引起警觉，采取适当措施，就可以避免严重后果的发生。“在1991年和1995年，我曾两次发作过带状疱疹，这实际上是个信号。因为忙于演出而忽视了，如果当时采取必要的防范措施，加强保健与养生，不致于后来会患上癌症。”

    要重视对炎症的治疗

    癌细胞最喜欢人体中的“臭水坑”，而这个“臭水坑”就是久治不愈的炎症。胃炎恶性发展的话，会变成胃癌；肠炎恶性发展的话，会变成肠癌。因此要重视炎症治疗，同时注意自身保养。

    放平心态，知足常乐，随遇而安

    在医学上，有一种所谓的癌症性格——追求完美，处处较劲，从不服输。这种性格会促使体内癌细胞较快地增长与发展。因此人生要想得开一点，知足常乐，不与人攀比。

    一年一次的体检

    一旦查出体内有坏苗子，可以早发现早治疗。

    （《新民晚报》6.28 祝天泽）