心胸烦闷按压双关穴

    高温下人们更易感到心胸烦闷，由此引发的心血管疾病也会大大增加。

    手腕处的内关穴和外关穴是两个对应穴位，称为“阴阳双关穴”。内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，属于手厥阴心包经；外关穴位于手腕背侧横纹上2寸，与内关穴相对，属于手少阳三焦经。手厥阴心包经和手少阳三焦经是互为表里的两条经脉，一阴一阳；内关穴和外关穴，一内一外，两穴相配，将所属的两条经脉连接起来，可调节心脏气血运行，缓解高温天出现的心胸烦闷、失眠、烦躁等症状。

    心烦 拇指置于内关穴上，食指和中指并在一起，放在外关穴上，进行上下相应的用力按压，每次10分钟，两手交替按揉。当按压处感觉特别酸胀，且一直窜到小手臂的位置时，说明取穴位置和按压力度正合适。

    胸闷 老人气血亏虚，心脏气血供应不足时易出现胸闷、气短等症状，可按压内关穴、外关穴来治疗。将拇指置于内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感上达肘部或下达腕部，同时有上下双向传导时，治疗效果最佳。一般按压10分钟后，胸闷症状即可缓解。

    失眠 平躺于床上，用一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，用力按压3分钟，按压至有酸胀感即可，双手交替进行。在按摩的过程中动作一定要柔和，且以睡前2小时按摩为佳，每日1次，长期坚持，效果显著。

    （《医药养生保健报》6.22李晓静）