跟随百岁棋圣学养气

    2014年11月30日，围棋大师吴清源在日本去世，享年100岁。不少人认为吴清源大师能得享百岁之龄与其一生钟爱围棋有关，其实，吴清源大师的长寿更多得益于养气。

    莫大喜 养心气 中医认为“过喜伤心”“喜则气缓”。最好的养心食物是红豆。红豆有降血脂、降血压，增强心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

    莫生气 养肝气 中医认为“大怒伤肝”，只有少生气，肝气才能调和。养护肝气可以睡前按揉太冲穴。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。刺激太冲穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

    少忧思 养脾气 中医认为“忧思伤脾”“思则气结”，如果一个人思虑过度的话就会伤及脾气。吃土豆等黄色食物能健脾和胃、缓急止痛、通利大便。

    少言语 养肺气 肺主气，司呼吸。平时可以锻炼肺活量增强肺功能，同时避免多言耗气。白色食物大都与肺对应，比如甜杏仁和银耳等。

    食清淡 养胃气 粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干、咽燥，不妨吃些山药百合大枣薏米粥。

    常咽津 养肾气 古代的气功家会通过轻叩牙齿或通过搅动舌头，等到唾液分泌较多时慢慢把唾液咽下去。经常吃板栗排骨汤，有补肾益气的功效，特别适合气短自汗、倦怠无力等肾气虚者食用。

    （《新民晚报》6.21 隽秀）