生活小百科

    过度补钙易致老年黄斑变性

    据《家庭医生报》报道，美国一项研究显示，每天钙摄入量多于800毫克的人被诊断患有老年性黄斑变性(AMD)的可能性比不补钙的人高出85%，而较少的钙摄入量则不会增加患AMD的风险。研究人员认为：人体存在一个补钙量的临界值，高于该值会导致AMD风险的上升。

    睡前适当吃东西更健康

    据《大众健康》报道，低血糖会让人疲倦，早上难起床，还会降低睡眠质量。血糖和它所影响的激素还会影响人们的食欲和能量，干扰到人体储存或燃烧脂肪的功能。太早吃晚餐，或者经常在晚上活动的人，在睡前适当吃东西，可使体内血糖浓度更稳定。