生活小百科

    补血该吃什么

    据《生命时报》报道，补血即补铁，补铁最好的食物是动物血、内脏、牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些食物中的铁都是血红素铁，容易被机体吸收。植物性食物中的铁需转化吸收，这一过程需要维生素C参与，所以适当补充维生素C利于补铁。

    生活满意度高的人寿命较长

    据《健康报》报道，一项新的研究发现，对于50岁以上的人来说，如果对生活满意度越高，其死亡的风险就越低；如果生活满意程度时好时坏，甚至不太满意自己的生活，其死亡风险就会增加。

    女性喝番茄汁可缓解更年期症状

    据《中国中医药报》报道，日本研究发现，每天喝两次番茄汁，每次200毫升，可使更年期女性的潮热、易怒和焦虑等典型更年期症状得到明显改善。相关研究表明，番茄汁中的γ-氨基丁酸等化学物质可发挥类似雌激素的作用。