经常吃撑伤心气

    中医认为，我们吃进去的食物需要消耗心血、心气来消化。如果吃得过饱，则需要消耗更多的心气和心血来促进脾胃消化。尤其在炎热夏季，吃得过饱更要提防伤心气。

    首先，“暑热伤心”。人在这个季节本就容易心气不足，加之一些老年人有心血管方面的疾病，心血、心气供应相对不足，平静状况下尚能代偿，当活动量加大或者吃撑时，就很有可能出现心慌的感觉。如果长期饮食过量，则会对心气造成持续性的损伤。一些患有心血管疾病的老年人，突然某一顿吃得过饱很容易加重心脏负担，诱发心肌缺血，导致心肌梗死等。

    其次，“病从口入”。老年人长期大量食用大鱼大肉等肥甘厚味之品，会产生痰湿，而且容易发胖，继而出现高血脂、高血压、高血糖等问题。因此，建议老年人饮食一定要科学合理、有规律，提倡清淡饮食，不要饥一顿、饱一顿。

    （《生命时报》6.16 范建民）