常穿一双鞋易伤脚

    生活中，人们往往将一双鞋一穿到底。其实，老穿一双鞋最伤脚。

    容易得脚气病 导致脚气（足癣）的元凶——真菌喜欢潮湿温暖的环境。老穿一双鞋，就为真菌创造了这样的环境。脚会出汗，如果白天穿鞋时间偏长，晚上脱下的鞋子还没来得及风干，第二天就又套在了脚上，久而久之，真菌顺势而生，脚气自然“不请自来”。

    容易脚趾外翻 有些女性偏爱高跟鞋或尖头鞋，每天穿着不换，而这些鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，对脚趾挤压、摩擦、压迫，最终形成拇趾外翻。

    容易长鸡眼 一双鞋久穿不换，鞋子会因长期在地上挤压、摩擦而变形，使脚部长出厚厚的茧子。如果再加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位，局部皮肤角质层增生，产生骨性隆起，长出黄豆大小的鸡眼，走路时会倍感疼痛。

    影响生长发育 多数青少年喜欢穿运动鞋，但长时间穿容易导致青少年脚底韧带被拉长变松，脚掌逐渐变宽，甚至形成平足。有些无跟平底运动鞋，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年长期穿着，对生长发育不利。

    因此，建议大家准备2～3双合脚的鞋，每天换着穿，不仅能防止鞋子变形，延长其使用寿命，还能保护双脚。

    （《生命时报》6.16 张军）