这样的房子最宜居

    室温：20℃

    20℃左右的室温最让人舒服，也利于人体散发多余的热量。如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。温度太低时，人体向外散热，就会感到寒冷。

    20℃也是最佳睡眠温度。人体在24℃以上时，睡眠会变浅，在18℃以下时，也不易进入深睡眠。

    湿度：40%

    当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽。

    而湿度太大可能使人感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。夏季室内湿度以40%～80%为宜，冬季应控制在30%～60％。老人和小孩适合的室内湿度为45%～50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%～50%之间。

    通风：每天至少半小时

    通风换气可改善室内空气。居室宜在9～11时、14～15时通风，每天至少半小时。

    灯光亮度：不超90%

    光线过亮不但浪费资源，还会对眼球造成刺激，使情绪烦躁。客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目光和阴影。可调光源的亮度最好控制在60%～80％，最大亮度别超过90％。

    绿植：10平米放两盆

    家中摆放绿色植物能净化空气，增加含氧量，还能舒缓紧张情绪。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。

    日照：每天至少2小时

    儿童和老人居住的建筑中，冬季日照不应低于2小时。

    （《退休生活》总第544期 南娜）