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中医认为，五官和五脏相关联，五官是五脏的外在表象，五官的根在五脏。中国中医科学院研究生院教授杨力，教你通过拉伸、刺激五官，进而调节五脏。
揪揪耳朵养肾脏
中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，适度揪揪耳朵，可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。
首先，双手拇指和食指捏住双耳上部，吸气时把耳朵往上提，呼气时松开，重复6次；其次，捏住双耳下部，吸气时把耳朵下拉，呼气时松开，连续做6次。
捂嘴弄舌养心脏
中医认为，“心开窍于舌”，时常活动一下舌头可以起到养心的效果。
吸气时舌头上卷，呼气时下伸，连续6次。同时可按压廉泉穴，有生津护舌的功效。
瞠目揪睑养肝脏
《内经》说：“肝受血而能视”，因而瞠目揪睑，也能起到刺激肝脏、护肝保肝的功效。
双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑，吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如前。
咧嘴伸颔养脾胃
“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”适度叩齿、轻轻拍打嘴唇、沿着嘴唇按压或轮刮唇部，都能起到刺激脾胃的作用。
吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连续6次。此外，还可以按压地仓穴，有助于护胃养脾。
鼻翼纷飞养肺脏
《素问·金匮真言论》：“开窍于鼻，藏精于肺”。按压鼻翼两侧有助于吐故纳新，起到很好的护肺作用。
吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。
（《生命时报》4.28 杨力）
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