天天拍手 疾病赶走

    人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以轻松缓解相应部位的病症。

    拍手心 将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度，拍完再搓一搓手心。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。(图1)

    拍手背 将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，不妨多拍拍手背(图2)。

    虎口对击 两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果(图3)。

    拍掌根 将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根(图4)。

    十指互叩 两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。同时，拇、食、中、示（无名指）、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏，针对五脏所生病症，可以着重叩打相应的手指(图5)。

    手上的穴位非常多，拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力，以舒适、顺手为宜。

    （《生命时报》4.7 薛卫国 刘佳利）