12320免费热线 助您戒烟

    我国烟民众多，但愿意戒烟的比例很低。据调查，在总吸烟人群中，只有16.9%的人已经戒烟；一些获得阶段性戒烟成果的人，由于缺乏继续支持的力量和渠道，33.1%出现了复吸的情况。世界卫生组织指出，获得帮助的戒烟者可以大大提高戒烟的成功率。

    12320作为中国的戒烟热线，引进了美国加州热线戒烟技术。您只要拨打12320，就有戒烟干预专员为您制定戒烟计划，并定期回访，陪伴您戒烟。

    一般来说，一个完整的戒烟流程中，戒烟者与热线话务员大约会有6次左右的电话互动。    

    第一次电话 主要是了解吸烟情况及戒烟的原因，帮助戒烟者分析戒烟的好处，增强戒烟的信心和决心，确定具体的戒烟日，制定戒烟计划，找出烟瘾可能发作的情况和应对方法。

    第二次电话 在戒烟日当天，主要目的是了解戒烟后有无身体不适，询问周围支持的获得情况，讨论戒烟后出现烟瘾的应对情况，并根据需要修改戒烟计划。如果复吸，重新确立戒烟流程。

    第三次电话  在戒烟日后的第4～7天，目的是了解戒烟情况，判断戒烟计划是否有效，根据需要调整戒烟计划，树立新的不吸烟者的自我形象。如果复吸，重新确立戒烟日。

    第四次电话  是基本干预周期的最后一个电话，时间设置在戒烟日后的第10～14天，继续了解戒烟情况，引导关注戒烟后身体的正向变化，总结戒烟的好处和成功应对烟瘾的经验，引导做好长期维持戒烟状态的准备。如果复吸，重新确立戒烟日。

    戒烟初步成功的，在1个月后和3个月后还有两次电话回访。

    电话戒烟，不是要求人们慢慢减少吸烟的量，而是从戒断那天开始，吸烟者们就全部停止吸烟行为。如果在戒烟过程中，出现“复吸”的现象，那么之前的戒烟进度则全部“清零”，需重新戒烟。戒烟专家指出，戒烟依靠吸烟者本人非常难，家庭的帮助和监督也十分重要。

    （《扬子晚报》3.22 王颖 于丹丹）