减轻孤独感 不妨“挤”一点

    孤独感对老年人的影响很大，会影响人体的机体免疫功能，使各类疾病“找上门”。所以如何排遣孤独，对老年人的健康很重要。

    空巢老人倍感孤独

    空巢老人孤独主要是由于缺乏群体归属感所致：一方面，由于退休，从原本规律的工作状态突然脱离，与外界的交流一下子变少了，感觉自身价值无法实现；另一方面，由于关节疼痛或是中风等原因行动不便，降低了出门活动的频率，减少了与人群的接触，易产生一种被抛弃感。

    其次，空巢老人倍感孤独的原因，还在于子女忙于工作，无法给予父母足够的关怀，而亲情是其他情感无法代替的。当然，有些老年人因为个性因素，习惯一个人独处，不愿与人交流。这类老人适应能力比较强，产生孤独感的几率相对较低。

    房子空旷更易孤独

    生活中，房子太大会增加空旷感，原本并不孤独的老人生活在其中，也容易产生孤独感。老人单独居住的话，建议选择大小适宜的住所。当然，如果子孙满堂，气氛非常热闹，即使房子很大，老人也不会感觉孤独。

    环境变化容易让老年人增加不安感，并会产生孤独感。老人的居住环境最好有一些熟悉的邻居、朋友。

    减少孤独感，追根究底就是“陪伴”，让老人有寄托。而“陪伴”并不仅仅是子女、朋友的陪伴，宠物、花草树木的陪伴也可以减轻孤独感。

    （《保健时报》4.2 皇甫丽）